Medina de Pomar es el municipio más poblado de Las Merindades.
Medina procede del árabe debido a la presencia de mozárabes y significa «ciudad», Pomar procede del latín y significa «lugar de manzanos». Lo que su traducción correspondería con ‘ciudad de los Manzanos’.
Por aquí discurren 10 rutas circulares, podrás pasar por la ribera del río Trueba, el Monasterio de Santa Clara, pasar por el GR 1 o el GR 85, por el Valle de Losa, o ver las magníficas vistas que hay desde el Alto de Guardia, o divisar la ermita de San Pantaleón de Losa desde el Alto de la Cruz.
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