El GR 186 se dedica a atravesar el territorio de los pueblos del municipio de Medina de Pomar (y algún pequeño tramo de la Junta de Traslaloma), para, partiendo de Medina de Pomar, buscar la ribera del Nela, pasando después del pueblo de Miñón a cruzar el Trueba en Santurde. De allí cruza por los pueblos de La Riba, Cubillos de Losa (Traslaloma), Angosto, Villalacre, pasando por la Sierra Pelada a Návagos. Desde allí cruza hacia Paresotas, Pérex y baja a Gobantes, para tras rozar con el límite de la Merindad de Cuesta Urría, llegar sin entrar a Bóveda de la Ribera. El último tramo de vuelta a Medina pasa por Quintanamacé, Rosales y San Martín de Mancobo, volviendo a cerrar el circuito por la zona de San Esteban. De esta manera se recorren 73’9 kilómetros, con 1550 de desnivel acumulado. Se puede plantear la ruta en dos días sin mucho problema, con dos días de entre 35-40 kilómetros.

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